西宁想要远离早泄可以怎么做

　　早泄是指性交活动中，男女性器官尚未接触或者刚接触时，便发生射精，以致影响双方满足感，甚至影响生育。

　　早泄一般有几种类型：其一是习惯早泄，症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人;其二是年老性早泄，是由性功能减退引起;其三是偶见早泄，大多在身心疲惫，情绪波动时发生。

　　严重早泄患者会伴有其他性功能障碍如阳痿、遗精，以及精神抑郁、焦虑、疲乏、记忆力减退、失眠等精神症状。

　　正确理解有关的性知识，了解男女间不同的性生理差异，消除不必要的误会，对偶然出现的早泄，不应过分恐惧和紧张，以免造成不良的心理负担。

　　对于性生活过频或身体虚弱者，夫妇好暂时分居一段时间，有意识地避免性刺激分散集中在性问题上的注意力，从性疲劳中恢复过来，增强体质，然后再进行性生活。

　　掌握预防早泄的一些性技巧。如进行性生活前加强对妻子性敏感区的触摸，以提高和加快妻子的性兴奋，待阴道有湿润感后再性交。性交时男性不宜过快提插，速度要缓慢。

　　养成起居有时、房室有度的生活规律，避免过分放纵情欲，情思过度、房事不节。饮食应以清淡、富含蛋白质食物为宜，少食肥甘厚味及辛辣香燥之品，不可过量饮酒、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　劳逸结合，加强身体锻炼，增强体质，怡情却欲，宁定情绪。采用避孕套，有意识地让阴茎头部的感觉迟钝。选择在精神及体力充沛的状况下进行性生活，避免在精神及体力过度疲劳的情况下勉强性交，以免射精过快自添烦恼。

　　早泄患者除了应该积极参加体育锻炼，以提高身心素质、增强意念控制能力之外，还要戒除手淫，调整情绪。此外，早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生。

　　延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。ll